Pechuga de pavo asada

Perfecta a ~ una reunión, ~ ~ pechuga después pavo asumir se puede hacer preparar en menos coordinación cronometrada que ns pavo entero. ¡Disfrute!


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Ingredientes

no 3 libras mitad del pechuga de pavo (con trajes y huesos) uno cebolla grande, cortada en 4 uno zanahoria grande, partida en cuatro trozos 1 cucharadita salvia delgada uno cucharadita tomillo seco uno cucharadita romero no tres cucharadas aceite ese oliva no el fin y pimienta (al gusto, opcional) no caldo del pollo (o margarina, para bañar, opcional)

1. Precaliente los horno un 400° F. Coloque la pechuga de pavo en una cacerola a ~ asar junto alcanzar la cebolla y la zanahoria.2. Mezcla los especias y el aceite del oliva. Frote el pavo alcanzar el aceite ese oliva.3. Ase ns pavo a 400° F durante 15 minutos. Báñelo alcanzan caldo ese pollo y margarina (opcional).4. Baje la temperatura ese pavo un 350° F y ase los pavo, bañándolo cada veinte minutos alcanzan los jugos después la cacerola (o el caldo de pollo y margarina), durante 1 hora y quince minutos, o asciende que los termómetro ese carne insertado en la divisiones gruesa ese la carne registre 165° F.5. Colóquelo dentro de la tabla ese trinchar y deje descansar durante 10 minutos.


Nutrientes cantidad no no
Calorias 213
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 96 mg
Sodio 67 mg
Total Carbohidrato 3 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares agregar Incluidos 0 g
Proteínas 35 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 26 mg
Hierro 2 mg
Potasio 397 mg

Nutrientes cantidad no
Calorias 213
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega tres - DHA 12 mg
Colesterol 96 mg
Total Carbohidrato 3 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares agregar Incluidos 0 g
Proteínas 35 g
Minerales
Calcio 26 mg
Potasio 397 mg
Sodio 67 mg
Copper 95 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 37 mg
Fósforo 268 mg
Selenio 37 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 76 mcg RAE
Vitamina B6 0.7 mg
Vitamina B12 0.5 mcg
Vitamina C 2 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 9 mcg
Folato 13 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 9 mg
Colina 100 mg

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no

MiPlato Grupos de Alimentos

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Vegetales 1/4 tazas
Proteína 4 1/2 onzas
no
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