PARA Q SIRVE EL OMEGA 3

La son de “grasa” inmediatamente se asocia a algo más nocivo. Todavía existen qué tipos ese grasas que son saludables, una del ellas son los ácidos grasos Omega 3.

Tu lees esto: Para q sirve el omega 3


no
*

Existen algo lípidos que son beneficiosos a ~ la salud después las personas, como son ese ácidos grasos poliinsaturados, entre los qué destacan los Omega 3. Esta tipo después grasa saludable cuales es sintetizada después manera naturaleza por ns cuerpo, de lo los debe cantidad obtenida de los alimentos.

“La evidencia denominaciones consistente en demostrar que ese ácidos grasos Omega 3 reducen la humanidad y eventos después enfermedad al corazón, concretamente en individuos alcanzar falla cardiaca congestiva, infarto al miocardio, diabetes, y dentro de aquellos paciente que no están tratados de un modo óptima hacía su enfermedad cardiaca coronaria”, señala la Dra. Eliana Reyes, nutrióloga y también integrante del programa después Obesidad y Diabetes del Clínica commmratly de ese Andes.

Ver más: La Mama Y La Puta La Maman Et Le Putain Subtitulado Español, Nada Es Tan Importante (Excepto Tú)

entre las atributo de ese ácidos Omega 3 destacan:

Antiinflamatorio. Prevención de cáncer efecto antidepresivos hacia abajo ligeramente la presión arterial Retardar la acumulación después placas de colesterol en las arterias cayó los triglicéridos

“El físico humano alguno puede hacer ejercicio ácidos grasos Omega 3 a partir del otras sustancias, por lo tanto, se debe ingerir vía medio ese la dieta, de son necesarios hacia que se desarrollen correctamente funciones básicas del organismo qué la coagulación, presión sanguínea o la regulación ese los proceso inflamatorios”, explicar la Dra. Reyes.

Hay 2 fuentes después ácidos grasos omega 3: los ese origen vegetal y marino, de éstos ellos eran las originar mencionadas.Estos se encuentran fundamentalmente en:

Pescado: salmón, anchoas, merluza, sardinas y algunas algas.

Ver más: Reconocer Y Evitar Mensajes De Correos Falsos 2020, Detección De Correos Electrónicos Fraudulentos

También existen comestibles a los que se les incorpora esta lípido, como algo tipos de huevos, leche y cereales.

Además, el consumo ese Omega 3 en ns embarazadas denominada fundamental, porque participa en el desarrollo ese cerebro y la retina del bebé en gestación. Se recomendado un suplemento diario de omega tres en los embarazo, especial DHA (Ácido docosahexaenoico

Desde ns primer trimestre

Algunas después las bondades de consumir comestibles que proporcionen esta tipo ese grasa poliinsaturada a lo largo de el embarazo son:

Favorece el desarrollo cerebral del bebé Reduce ns posibilidades del preeclampsia ayudar al desarrollo de la visión dentro el bebé Disminuye la posibilidad ese tener depresión artículo parto Previene en algunos manera el parto predecesor